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一天一蘋果皺紋遠離我

無論是在國內還是國外,從古至今,蘋果都是最受歡迎的水果之一。英語中有句諺語:一天一蘋果,醫生遠離我(An apple a day keeps a doctor away),想必大家都知道。可見,小小的蘋果在保持人體健康方面,有著不容小覷的巨大魔力。

蘋果一度被當作“減肥聖品”而廣受關注。其實,除了減肥效果驚人,蘋果在預防代謝症候群,防癌,改善牙齦炎、腳氣等方面都有不俗表現。此外,據說蘋果也有生髮、美容的奇效。下面,讓我們來具體看看蘋果都有哪些營養成分和效果吧。


蘋果多酚蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性,增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況,也可美白。花青素則能預防高血壓,改善視力。

有機酸蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量鹼分所導致的“鹼中毒”狀況,因而吃蘋果能緩解疲勞。

鉀:鉀元素能幫助排出體內鹽分。對改善慢性疲勞和肌肉發育不良也十分有效。


食物纖維特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動,改善消化功能。而且,纖維成分之一的縮氨酸還能調整腸胃功能紊亂。

維生素C蘋果中含有的維生素C是即使加熱,營養價值也不會被破壞的氧化型維生素C。

神經美容效果驚人。據說蘋果還能消除表情紋,是不是非常奇妙?

如此輕而易舉便可獲得的“美容聖品”——蘋果,現在再次受到愛美人士的關注。各位朋友也不妨每天都吃一個蘋果,不僅疾病遠離你,健康美麗也一定會常伴你左右!

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